12 & 8 Wochen Set
98 € 79 €
Du erhältst beide Programme als gedruckte Version + online eBook für dich uns deinen Partner
Bereit fitter, stärker und glücklicher zu werden?
Wir werden dir helfen dich ausgewogen zu ernähren, motiviert zu bleiben und echte Ergebnisse zu erzielen, damit du dich schlussendlich selbstbewusster fühlst und deine Ziele erreichst!
Unser Programm ist folgendermaßen aufgebaut: Zunächst wirst du von uns eine Einführung in zielorientierte Ernährung und Training erhalten. Gewappnet mit diesen Informationen werden wir dir anschließend deinen Trainingsplan vorstellen. Das Training ist so aufgebaut, dass anfänglich mit leichten Trainingseinheiten in deinen Trainingsflow reinkommst. Über die folgenden Wochen wird das Training stetig herausfordernder. Am Ende findest du deinen Ernährungsplan.
Training
- 4 bis 5 Mal in der Woche
- maximal 45 Minuten pro Trainingseinheit
- kompletter 12 bzw. 8 wöchiger Trainingsplan
- ausführliches Glossar mit detaillierter Beschreibung aller Übungen
- HIIT Ansatz
Ernährung
- detaillierter Ernährungsplan
- einfache und leckere Kochmöglichkeiten
12 Wochen Programm - Gym
| Programm | Gym, Home |
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8 Wochen Programm - Men
| Programm | Gym |
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