Der 4 Weeks Bikini Guide ist wie folgt aufgebaut:
- ausführliches Glossar mit detaillierter Beschreibung aller Übungen
- ca. 18-30 Minuten pro Trainingseinheit
- für zu Hause und ganz ohne Geräte
- kurze & intensive Intervalleinheiten
- Tipps für eine ausgewogene Ernährung
- Yoga Übungen